És el porter el lloc més determinant de l'handbol? Liftados obre el debat i entrevista Jaime Suárez
La influència del porter en el resultat, la polèmica del 7 contra 6 i l'alimentació abans de competir centren l'episodi 18 de Liftados, amb Jaime Suárez, jugador i nutricionista, com a convidat.
Aquest article conté enllaços d’afiliat; si hi compres a través d’ells, Liftados pot rebre una comissió sense cap cost extra per a tu.
Ja pots veure i escoltar l'episodi 18 de Liftados. La influència del porter en el resultat d'un partit, la polèmica del 7 contra 6 i l'alimentació abans de competir centren el programa. Gorka Cabañas i Dani Cabado conversen sobre l'evolució tàctica de l'handbol i reben Jaime Suárez, jugador i nutricionista, per parlar d'hàbits que també compten quan la pilota comença a rodar.
La xerrada arrenca amb una pregunta: quina posició resulta avui més determinant? Gorka i Dani repassen com ha canviat la resposta amb els anys. El lateral esquerre i el pivot han tingut un paper central en diferents etapes, però ara la porteria reclama protagonisme. L'exemple d'Emil Nielsen serveix per posar sobre la taula la capacitat d'un porter per condicionar el partit des de la defensa i també des del cap dels seus rivals.
El debat s'amplia a la importància de trobar porters diferencials i al lloc que ocupen dins de l'escala salarial de l'handbol europeu. A la conversa apareixen una xerrada de Xavi Pascual i una anècdota vinculada a Xesco Espar, dues referències per pensar fins a quin punt una actuació sota pals pot canviar el pla d'un equip.
Guia de compra · Porters
Jugues sota pals? Les millors sabatilles d'handbol per a porters
Preu més baix trobat a Atmosfera Sport · 2 botigues comparades
Normes, imatge i una història familiar lligada a l'handbol
L'episodi també s'atura en algunes notícies curioses. Entre aquestes, les normes de conducta que Bob Hanning impulsa al Füchse Berlín, amb restriccions sobre peces com les xancletes amb mitjons o les gorres dins del pavelló. A partir d'aquí, Gorka i Dani discuteixen quant influeix la imatge d'entrenadors i jugadors en un partit i quin lloc hauria d'ocupar l'atuell en una competició professional.
La secció reserva espai per a una història que connecta diverses generacions. Tanja i Per Theiling es van conèixer a l'handbol platja el 1998 i, 28 anys després, entrenen la seva filla. Un recorregut familiar que reflecteix com l'esport pot acompanyar una persona des dels primers passos fins a la vida adulta.
Què aporta i què resta el 7 contra 6?
La tertúlia torna a una de les regles que més conversa genera a l'handbol. Gorka i Dani analitzen el joc sense porter i les seves conseqüències tàctiques: des de la possible pèrdua de creativitat ofensiva fins a l'efecte que té sobre les exclusions de dos minuts i la presència de defenses obertes o mixtes.
La pregunta de fons és quin tipus d'handbol es vol veure. Durant el debat apareixen propostes per augmentar l'espectacle, com donar més valor al llançament exterior o que un fly compti doble. Són idees que obren noves possibilitats, tot i que també obliguen a pensar quins elements del joc es podrien perdre amb cada canvi.
Jaime Suárez: què menjar abans d'entrenar o competir
A partir del minut 36, Jaime Suárez agafa el relleu de la tertúlia. Jugador i nutricionista, comparteix la seva experiència divulgant sobre alimentació als vestidors i explica per què la nutrició s'ha d'adaptar a l'horari i a les necessitats de cada esportista. També es menciona el seu germà Ignacio Suárez abans d'entrar en una entrevista centrada en situacions molt habituals per a qui juga a handbol.
Un dels temes principals és el timing dels àpats. Suárez repassa errors freqüents abans d'entrenar o jugar i comenta per què convé tenir cura amb aliments rics en fibra, greixos o llegums quan queda poc temps per començar. La conversa baixa a casos concrets: què menjar si el partit comença a les cinc de la tarda i com organitzar el matí de nens i adolescents que competeixen d'hora.
L'entrevista aborda a més el consum d'alcohol i la seva relació amb la recuperació i el risc de lesió, així com la hidratació durant la jornada. Beure entre hores, incorporar fruites i verdures i valorar l'ús de begudes isotòniques en pretemporada són alguns dels assumptes que es posen sobre la taula.
En suplementació, Suárez proposa començar per la base de l'alimentació abans de parlar de productes concrets. La cafeïna i la creatina apareixen com a suplements amb evidència, davant d'altres mites que encara circulen entre esportistes. El bloc inclou també referències a la nutrició en proves de fons, com la marxa de 50 quilòmetres, i acaba amb una anècdota sobre els àpats previs al Campionat d'Espanya Universitari.
L'episodi 18 de Liftados es tanca amb una reflexió sobre el que s'ha parlat i un comiat a la comunitat del podcast. Una conversa que passa de la porteria i les regles del joc a la taula de l'esportista, amb una mateixa idea de fons: els detalls que envolten l'handbol també formen part del partit.
Liftados IA · Recomanador
Necessites sabatilles d’handbol?
T’ajudem a trobar el model que millor s’adapta a tu segons la teva posició, nivell i pressupost. En 2 minuts.
On puc veure l'episodi 18 del podcast de Liftados?▾
L'episodi 18 de Liftados està disponible a YouTube (youtu.be/2TIgF5Apues), a Spotify i a la resta de plataformes de podcast.
De què parla l'episodi 18 del podcast de Liftados?▾
Gorka Cabañas i Dani Cabado debaten si el porter és avui el lloc més determinant de l'handbol, repassen les normes de conducta de Bob Hanning al Füchse Berlín, analitzen el 7 contra 6 i entrevisten el nutricionista Jaime Suárez sobre què menjar abans d'entrenar o competir, hidratació, alcohol i suplementació.
Què recomana Jaime Suárez menjar abans d'un partit d'handbol?▾
Adaptar el menjar a l'horari del partit i evitar, quan queda poc temps per començar, aliments rics en fibra, greixos o llegums. En suplementació proposa començar per la base de l'alimentació; la cafeïna i la creatina són els suplements amb evidència que menciona.
#podcast-liftados#liftados podcast#porter handbol#7 contra 6#emil nielsen#jaime suárez#nutrició handbol#füchse berlín#bob hanning
Entrenador nacional d’handbol. Ha dirigit el Trapagaran Eskubaloia a Divisió de Plata i Primera Divisió Nacional. Seleccionador d’Euskadi Cadet Masculí. Cofundador de Liftados.
Periodista — El Mundo Deportivo · El CorreoExjugador — 1a Divisió (Trapagaran Eskubaloia)Seleccionador — Euskadi Infantil Femení (sub-14)
Periodista a El Mundo Deportivo i El Correo. Exjugador de Primera Divisió Nacional (Trapagaran Eskubaloia). Entrenador de base al Balonmano Muskiz i seleccionador d’Euskadi Infantil Femení. Cofundador de Liftados.
A més, només per registrar-te et regalem la guia amb 10 tasques per a entrenadors d’handbol de base.
Entres al Club Liftados i t’emportes a l’acte un recurs pràctic per entrenar amb més claredat, millorar la lectura del joc i treballar millor a la pista.
